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气血不足的人,大多会有3个异常,该进行调理了_健康频

发布日期:2020-07-30 03:11   来源:未知   阅读:

现代社会,生活与工作节奏加快,加上压力、不规律饮食、无节制熬夜等因素印象,许多人就会有晚上失眠、白天起不了、精神欠缺、皮肤变差等苦恼。这就是是为什么?说到底,根源就在于气血运行失调!

气血指什么?

气血,是人体生命活动的物质基础,对人体健康起着决定性的影响。如果将人体比作是一个工厂,那么气血就像是水电一样,有了气血,才有动力之源,人体各种机能才能运转。气和血共同作用于人体,奠定了坚固的基础。

更加具象来说,如果气血充足,身体自然就会更加健康,外在的脸色会更红润有光泽,而一旦气血不足,人的抵抗力变弱,就容易引发各种健康问题。

气不足身体会有什么变化?

中医上有说, 气不足则血不畅 ,血不畅则水不流,水不流则毒不排。

换言之,一个身体内气不足的人,会使营养吸收、废物排泄的效率大大降低。那些没有被气化掉的物质积累起来就会形成“垃圾堆”,导致百病丛生。例如,肝脏的垃圾堆叫脂肪肝,腹部的垃圾叫肚腩。

因此,气不足很容易导致肥胖。更加值得注意的是,由于缺乏了气作为身体运转动力,相当于身体失去了一层保护,那么外邪也会比较容易入侵,从而带来各种疾病,慢慢演变成慢性疾病,在这个过程当中,通常会有精神不好、疲劳乏力、手脚冰冷、经常出汗等症状。

血虚有什么影响?

说完了气不足,我们再来看看血虚是怎么一回事。血虚,是指血液不足,或者血的濡养功能减退。具有血虚特质的人会有三个比较明显的特征:

1、身体虚弱,面色发白

正常人的脸色是相对红润的,当然有些人的皮肤比较白,不过也不会出现面色发白这一情况。如果有面色发白、毫无血色,大部分是因为身体内某一部分虚弱所导致的。

2、头晕目眩

很多的血虚患者都会出现头晕目眩,尤其是在久蹲之后。那么没如果经常性发生此类的晕眩,会容易发生摔倒而导致脑梗塞,或者是其他的心脑血管疾病。

3、想睡觉,尤其是吃完高热量食物后

患有血虚的人身体相对虚弱,精气神欠佳,需要花较长的时间在睡眠上,当吃了一些糖分相对较多,热量相对较高的食物之后,困乏的症状表面得更加明显了。

如何调理气血?

由上面的讲述我们可以知道了气血充足的重要性,要想面若桃花,那就需要花费点功夫来调理气血了。

1、在平时多注意自己身体的调养,要气血好则需要尽量多吃一些清淡有营养的食物,在这里建议一款大枣黑糯米粥,将大枣、桂圆、黑糯米洗干净后加入熬成粥即可食用。

2、不熬夜,尽量在晚上11点前入睡。中医有道,人卧则血归于肝。因此,要保证有充足睡眠,肝脏才能良好修复,肝血才会充足,一般建议最好在晚上11点前入睡。

3、加强身体锻炼,多练揉脐拍打拉筋。气血不足容易导致多种疾病,那么平时多做运动,能够有效预防气血不足,也能强身健体。

总的来说,气血是身体的根本,学会调理,使气血顺和,对于保持身体健康、延缓衰老大有帮助!

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